Yoga Nidra
Une méthode de relaxation pour se régénérer
Yoga adultes
Un travail profond du corps et de l'esprit
Yoga enfants
Bienfaits psychologiques et émotionnels
Yoga sur Chaise
Une approche sécurisante et adaptée a tous
Yoga pré & post natal
Moments douceurs…
Yoga parents-enfants
Un moment de partage et fous rires garantis !
Yoga Nidra
Partez à la découverte de nouvelles dimensions de vous-même grâce à la pratique du yoga Nidra. Cette méthode de relaxation est un voyage intérieur qui, telle une méditation guidée, permet d’agir sur tout le corps pour atteindre un état de relaxation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Le yoga Nidra est une aide précieuse si vous avez des problèmes de sommeil, de fatigue, de stress, si vous traversez une période difficile ou si vous êtes en traitement pour une maladie grave.
Yoga adultes
Expérimentez le lâcher prise avec le Yoga Indo-Egyptien pour adultes. Ce yoga mise sur des étirements de longue durée qui, couplés à une respiration lente et profonde, vous permettront d’effectuer un travail du corps et de l’esprit. En fonction du cours, vous travaillerez sur les étirements, les ouvertures des hanches ou du coeur. Une musique très douce accompagnera chacun de vos mouvements, telle un guide vers la sérénité. Cette pratique est particulièrement efficace contre les troubles du sommeil, les raideurs physiques et mentales, ainsi que les problèmes de dos et d’articulations. Le Yoga Indo-Egyptien sera bénéfique aussi bien pour votre corps physique que spirituel.
Yoga enfants
La pratique du yoga chez les jeunes enfants est une vraie aide pour leur développement, tant sur le plan physique (gain de souplesse, renforcement musculaire, prise de conscience du corps…) que sur le plan psychologique et émotionnel (augmentation de la concentration, amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress…). Les cours de yoga sont adaptés au rythme des enfants et incluent la pratique des postures, des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des activités créatives et ludiques.
Les cours de Yoga sur Chaise pour tous se déroulent dans une ambiance conviviale. Je tiens à apporter une attention particulière et personnalisée sur les souffrances physiques de chacun. Les postures sont choisies pour les bienfaits qu’elles apportent au corps et à l’esprit et peuvent être pratiquées sur une chaise, afin qu’elles soient sécuritaires. Cette pratique est idéale pour améliorer le bien-être, lubrifier les articulations, approfondir la respiration ou encore améliorer l’équilibre, la posture et la souplesse musculaire.. Pouvoir du souffle, du mouvement, du son et de la visualisation
Yoga sur Chaise
Yoga pré & post natal
Avec l’atelier « Doux-Doux » les femmes enceintes ou jeunes mamans ont le droit de pratiquer le yoga, à condition d’être encadrées. C’est une vraie aide pour se remettre en forme avant et après bébé, retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage ou encore mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre. Les cours de yoga pré et post natal incluent des postures qui permettent de renforcer la colonne vertébrale, de favoriser la souplesse des articulations et de tonifier le corps. Pour le bébé, les bienfaits sont tout aussi nombreux : se socialiser avec les autres bébés présents, gagner en attention et s’éveiller à de nouvelles capacités motrices.
Yoga parents-enfants
L’atelier « mon Rikiki et moi » permet de partager des moments ludiques, de complicité et de bien-être avec votre enfant grâce à la pratique du yoga. Au-delà du lien qui se créera entre vous, vous aurez la chance d’expérimenter les nombreux bienfaits physiques, psychologiques et émotionnels que le yoga a à vous offrir : bien-être, détente, relaxation, rires ! Une telle pratique permettra également à votre enfant de gagner en confiance en lui et de s’ouvrir sur ses relations avec les autres tout en développant sa créativité et son imagination. Les cours de yoga parents/enfants sont de vrais moments de partage où rire et bonne humeur sont au rendez-vous !
Au cœur de l'entreprise
La pratique du yoga n’est pas uniquement utile sur le plan personnel, bien au contraire. De nombreux bienfaits en découlent également dans le monde professionnel : gain de confiance en soi, facilité à aller vers les autres, meilleure gestion du stress… Le yoga permet de (re)trouver un bien-être intérieur. Des cours de yoga peuvent être délivrés au sein de votre entreprise ou bien lors de séminaires.
Handi Yoga
Le Handi Yoga s’adresse à toutes celles et ceux souffrant d’un handicap. Il inclut des étirements, des exercices de concentration ainsi que de la méditation afin d’aider les personnes atteintes de handicap à mieux vivre leur situation et à retrouver une paix intérieure. Les exercices et postures pratiquées vous permettront de trouver une harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.
Les lieux
Planning
ST SELVE
Maison des activités – 15 rue grand rue
33650 Saint Selve
Lundi
Yoga Enfants
• 18h15 – 18h50
Yoga indo-égyptien
• 19h – 20h15
Jeudi
Yoga sur Chaise
• 18h10- 19h25
Yoga indo-égyptien
• 19h30 – 20h45
Renseignements, tarifs et inscription :
Association FAME
lafabriqueamieuxetre@gmail.com
PESSAC • LE MONTEIL
Le fil de l’être – 2 bis rue de la bonnette
33600 Pessac
Lundi
Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
• 12h-13h15
TABANAC
Salle de l’école Paul Jacquet
33550 Tabanac
Mardi
Yoga sur Chaise – Tous niveaux
•15h30 – 16h45
Adultes – YOGA – Tous niveaux
• 19h – 20h15
Mercredi
Yoga en extérieur
• 10h45 – 12h
Yoga/Danse Enfant
• 16h30 – 17h30
Yoga adultes
• 17h45/19h
TARIFS
20€ de cotisation à l’association pour la saison
COURS ADULTES
Cours collectifs 1h/1h15
• Cours à l’unité : 15 €*
• Cours 1 année : 360 € (1 cours/semaine)*
• Cours 1 année : 580 € (2 cours et plus/semaine)*
*Tarif annuel hors vacances scolaires
COURS PRIVE 1h30
• Cours à l’unité : 60 à 80 € suivant la distance
• Carte 10 séances : 430€* (valable 5 mois)
COURS ENFANTS
Cours collectifs 45mn – 1h
• Cours à l’unité : 15 €*
• Cours 1 année : 300 € (1 cours/semaine)*
COURS Maman BB
Cours collectifs 1h
• Cours à l’unité : 20 €*
• Carte 10 cours : 150 € (10 séances valables 4 mois)*
Paiement possible en plusieurs fois.
Témoignages
La voix de Valérie m’accompagne dans la découverte du yoga. Ses paroles me guident et me portent. J’apprécie ce moment de calme et de sérénité. Merci Valérie !
Super cours de yoga parents-enfants. Une année géniale et une expérience géniale de partage avec ma fille… Bonne ambiance dans le groupe et super prof 🙂
Tu as été une super prof pour cette année. J’ai bien aimé partager cette année avec ma maman Cécile. Gros bisous !
Une belle découverte avec une belle personne, une belle aventure. Merci Valérie ! Bise