Yoga Nidra

Une méthode de relaxation pour se régénérer

Yoga adultes

Un travail profond du corps et de l'esprit

Yoga enfants

Bienfaits psychologiques et émotionnels

Gymnastique Corrective

Une approche adaptée et sécurisante

Yoga pré & post natal

Moments douceurs…

Yoga parents-enfants

Un moment de partage et fous rires garantis !

Au cœur de l'entreprise

Faire circuler l'énergie!

Handi Yoga

Un yoga sur fauteuil

Yoga Nidra

Partez à la découverte de nouvelles dimensions de vous-même grâce à la pratique du yoga Nidra. Cette méthode de relaxation est un voyage intérieur qui, telle une méditation guidée, permet d’agir sur tout le corps pour atteindre un état de relaxation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Le yoga Nidra est une aide précieuse si vous avez des problèmes de sommeil, de fatigue, de stress, si vous traversez une période difficile ou si vous êtes en traitement pour une maladie grave.

Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga
Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga

Yoga adultes

Expérimentez le lâcher prise avec le Yoga Indo-Egyptien pour adultes. Ce yoga mise sur des étirements de longue durée qui, couplés à une respiration lente et profonde, vous permettront d’effectuer un travail du corps et de l’esprit. En fonction du cours, vous travaillerez sur les étirements, les ouvertures des hanches ou du coeur. Une musique très douce accompagnera chacun de vos mouvements, telle un guide vers la sérénité. Cette pratique est particulièrement efficace contre les troubles du sommeil, les raideurs physiques et mentales, ainsi que les problèmes de dos et d’articulations. Le Yoga Indo-Egyptien sera bénéfique aussi bien pour votre corps physique que spirituel.

Yoga enfants

La pratique du yoga chez les jeunes enfants est une vraie aide pour leur développement, tant sur le plan physique (gain de souplesse, renforcement musculaire, prise de conscience du corps…) que sur le plan psychologique et émotionnel (augmentation de la concentration, amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress…). Les cours de yoga sont adaptés au rythme des enfants et incluent la pratique des postures, des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des activités créatives et ludiques.

Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga
Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga

Gymnastique Corrective

Les cours de Gymnastique Corrective pour tous se déroulent dans une ambiance conviviale. Je tiens à apporter une attention particulière et personnalisée sur les souffrances physiques de chacun. Les postures sont choisies pour les bienfaits qu’elles apportent au corps et à l’esprit et peuvent être pratiquées sur une chaise, afin qu’elles soient sécuritaires. Cette pratique est idéale pour améliorer le bien-être, lubrifier les articulations, approfondir la respiration ou encore améliorer l’équilibre, la posture et la souplesse musculaire.. Pouvoir du souffle, du mouvement, du son et de la visualisation

Yoga pré & post natal

Avec l’atelier « Doux-Doux » les femmes enceintes ou jeunes mamans ont le droit de pratiquer le yoga, à condition d’être encadrées. C’est une vraie aide pour se remettre en forme avant et après bébé, retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage ou encore mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre. Les cours de yoga pré et post natal incluent des postures qui permettent de renforcer la colonne vertébrale, de favoriser la souplesse des articulations et de tonifier le corps. Pour le bébé, les bienfaits sont tout aussi nombreux : se socialiser avec les autres bébés présents, gagner en attention et s’éveiller à de nouvelles capacités motrices.

Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga
Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga

Yoga parents-enfants

L’atelier « mon Rikiki et moi » permet de partager des moments ludiques, de complicité et de bien-être avec votre enfant grâce à la pratique du yoga. Au-delà du lien qui se créera entre vous, vous aurez la chance d’expérimenter les nombreux bienfaits physiques, psychologiques et émotionnels que le yoga a à vous offrir : bien-être, détente, relaxation, rires ! Une telle pratique permettra également à votre enfant de gagner en confiance en lui et de s’ouvrir sur ses relations avec les autres tout en développant sa créativité et son imagination. Les cours de yoga parents/enfants sont de vrais moments de partage où rire et bonne humeur sont au rendez-vous ! 

Au cœur de l'entreprise

La pratique du yoga n’est pas uniquement utile sur le plan personnel, bien au contraire. De nombreux bienfaits en découlent également dans le monde professionnel : gain de confiance en soi, facilité à aller vers les autres, meilleure gestion du stress… Le yoga permet de (re)trouver un bien-être intérieur. Des cours de yoga peuvent être délivrés au sein de votre entreprise ou bien lors de séminaires.

Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga
handi yoga Cours de Yoga en Gironde | Lila Yoga

Handi Yoga

Le Handi Yoga s’adresse à toutes celles et ceux souffrant d’un handicap. Il inclut des étirements, des exercices de concentration ainsi que de la méditation afin d’aider les personnes atteintes de handicap à mieux vivre leur situation et à retrouver une paix intérieure. Les exercices et postures pratiquées vous permettront de trouver une harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.

Les lieux
Planning
ST SELVE • ECOLE

Lundi

Adultes – Ateliers anti-stress – Tous niveaux
• 20h – 21h

Mercredi

Enfants 3/6 ans – Yogis Rikikis
17h30 – 18h15
Enfants 7/12 ans – Supers Yogis
18h15 – 19h
Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
19h30 – 20h45

Jeudi

Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
19h30 – 20h45

TABANAC • ECOLE

Mardi

Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
18h30 – 19h45

Mercredi

Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
9h – 10h15

PESSAC • LE MONTEIL

Mardi

Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
10h30-11h45
12h-13h15

Jeudi

Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
10h30-11h45

Adultes – Ateliers Anti-Stress– Tous niveaux

• 12h30-13h30

Maman BB pré et  post natal
• 14h45- 15h45

Adultes – Gymnastique corrective – Tous niveaux
• 16h15 – 17h30

SAINT MACAIRE

Lundi

Gymnastique corrective – Tous niveaux
• 9h – 10h15

Maman BB pré et  post natal
• 10h30 – 11h30

Adultes – Ateliers Yoga Indo/égyptien – Tous niveaux
• 12h30 – 13h45

Atelier parents/enfants
• 10h30 – 11h30

 

TARIFS

COURS ADULTES et MAMAN/Bébé
Cours collectifs 1h/1h15
Cours à l’unité : 15 €*
Carte 10 séances : 120 €* (valable 4 mois)
• Cours à l’année : 330 €* (Tarif annuel hors vacances scolaires)

COURS ENFANTS et PARENTS/ENFANTS
Cours collectifs 1h/1h15
Cours à l’unité : 15 €*
Carte 10 séances :100€*
(valable 4 mois)
• Cours à l’année : 280€*
(Tarif annuel hors vacances scolaires)

COURS PRIVE 1h30
Cours à l’unité : de 45 €
à 80 € suivant la distance

Carte 10 séances : 350 €* (valable 5 mois)


* Saint Selve : Tarifs spécifiques, renseignements et inscriptions au 06 62 48 87 22 asccg@outlook.fr

Témoignages
Régina

La voix de Valérie m’accompagne dans la découverte du yoga. Ses paroles me guident et me portent. J’apprécie ce moment de calme et de sérénité. Merci Valérie !

Cécile

Super cours de yoga parents-enfants. Une année géniale et une expérience géniale de partage avec ma fille… Bonne ambiance dans le groupe et super prof 🙂

Pauline

Tu as été une super prof pour cette année 2018-2019. J’ai bien aimé partager cette année avec ma maman Cécile. Gros bisous !

Valérie, Emma et Léa

Une belle découverte avec une belle personne, une belle aventure. Merci Valérie ! Bise